Aula de HIIT para perder peso e definir o abdome.

Aula de HIIT para perder peso.

Vamos conferir essa excelente aula de HIIT. Mas, você sabe o que significa? Trata-se da abreviatura em inglês de “High-Intensity Intermittent Training”, ou seja, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.

O HIIT consiste em uma modalidade de treinamento específico para a perda de gordura corporal, alternando exercícios de alta intensidade e de baixa intensidade.

Nesta aula, a professora vai procurar fazer o aluno trabalhar principalmente os músculos do abdome, pernas e braços, além de um treino cardio, que irá auxiliar no emagrecimento mais saudável.

Para melhorar o aproveitamento, ao término do vídeo com a aula de HIIT, o aluno deve repetir a série pelo menos mais duas ou três vezes, sempre estabelecendo um intervalo para descanso de um minuto aproximadamente, de uma para a outra.

Confira um pouco mais sobre aula de HIIT no Corpo a Corpo. Se preferir, acompanhe o vídeo também pelo YouTube.

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