Como preparar pão de aveia caseiro

Hoje você vai saber como preparar pão de aveia caseiro seguindo uma receita fácil e muito saudável. O pão é livre de glúten e com muitas fibras.

Como preparar pão de aveia caseiro

Como preparar pão de aveia caseiro.

O pão de aveia caseiro é ideal para perder peso e limpar as artérias. Aveia é um alimento muito popular, principalmente entre aqueles que estão preocupados com a saúde.

Isso não é por acaso, já que a aveia tem muitos benefícios como:

  • Melhoria da saúde da pele.
  • Auxilia na prevenção do câncer.
  • Prevenção de doenças cardiovasculares.
  • Ajuda a perder peso.
  • Fornece vitaminas e minerais.
  • Tem ação depurativa, ou seja, purifica o corpo, elimina toxinas e gorduras, graças à alta concentração de fibras.
  • Controla os níveis de açúcar no sangue.
  • Melhora a digestão, reduzindo os ácidos biliares, o que permite evitar a constipação.
  • Reduz o colesterol ruim.
  • Auxilia no controle da pressão arterial.
  • Fornece ao organismo boa quantidade de minerais como magnésio, fósforo e potássio.
  • Atua prevenindo o hipotireoidismo.

O consumo da aveia é bastante apreciado desde a antiguidade. Como o cereal podemos fazer várias receitas deliciosas e saudáveis.

É importante frisar que o pão de aveia caseiro, cuja receita passaremos mais abaixo, é muito nutritivo e tem menos calorias do que o pão feito com trigo.

Outro detalhe interessante é que a aveia é um cereal que não possui glúten. No entanto, o processo industrial pode contaminá-la com essa substância, devido ao fato de passar por processamento em máquinas que também processaram cereais com glúten, como o trigo, por exemplo.

Por isso, na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”. Mas no mercado já existem marcas de aveia totalmente livres de glúten.

Como preparar pão de aveia caseiro.

Ingredientes.

Para fazer o pão de aveia caseiro, você vai precisar de:

  • 6 colheres sopa de aveia.
  • 1 cubo de fermento fresco.
  • 2 ovos.
  • 100 ml de leite desnatado.
  • 1 pitada de sal.

Como preparar pão de aveia caseiro.

Passo a passo.

  1. Primeiro passo: Coloque o fermento numa tigela e adicione leite.
  2. Segundo passo: Feito isso, misture bem para em seguida adicionar os ovos e misture bem outra vez.
  3. Terceiro passo: Por fim adicione é aveia e uma pitada de sal.
  4. Quarto passo: Depois, leve para bater tudo no liquidificador.
  5. Quinto passo: Coloque a massa em uma forma untada, cubra com um pano e deixe descansar por uma hora.
  6. Sexto passo: Agora, a massa está pronta para ir ao forno preaquecido a 180 graus pelo tempo de vinte a trinta minutos.
  7. Sétimo passo: Pronto, a receita de pão de aveia caseiro está perfeita. Agora é só retira do forno e servir.

Veja também:

Importante.

Lembre-se que para perder peso não basta acrescentar aveia na dieta. Você precisa consumir alimentos saudáveis e praticar exercícios físicos regularmente.

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