Consumir Ômega 3 ajuda perder a barriga?

Consumir ômega 3 emagrece?

O consumo de ômega 3 emagrece e ajuda a perder barriga, isso porque ele combate inflamações, e gordura é uma inflamação do organismo. O ômega 3 é encontrado em abundância na carne de peixes como salmão, sardinha, atum e outros.

Uma pesquisa feita na Universidade de Navarra na Espanha com 32 pessoas durante oito semanas comprovou que o ômega 3 ajuda a emagrecer, ou seja, perder a barriga indesejada.

As 32 pessoas foram dividas em dois grupos, onde todas seguiram uma dieta de 1500 calorias diárias, um grupo não comeu carne de peixe e outro comeu pelo menos três vezes por semana.

Todas as 32 pessoas emagreceram, mas o grupo que foi indicado para consumir ômega 3 teve uma perda de peso mais significante e concentrada no abdômen. Isso porque o ácido graxo ajuda a converter a glicose em energia, impedindo assim a formação de gordura que se localiza na barriga.

Existem outros alimentos que também são ricos em ômega 3, como sementes de chia e de linhaça, que podem ser usadas em vitaminas, saladas e outros preparos culinários.

Além de ajudar a emagrecer e a perder a barriga, o ômega 3 também é bom para o coração e a memória. Existem alguns suplementos alimentares em capsulas que contêm ômega 3, mas devem ser utilizados com auxílio e recomendação médica. No entanto, o ideal é que esse ácido graxo seja consumido através de uma alimentação saudável.

omega-3

Como Perder a Barriga?

Já sabemos que consumir ômega 3 emagrece e ajuda a perder a barriga, mas para melhorar os resultados, a prática regular de exercícos físicos também é essencial.

A primeira coisa a ser feita é ficar menos tempo sentado e mais tempo em movimento, pois, engana-se quem pensa que fazendo exercícios abdominais as gorduras irão desaparecer. O único jeito de perder a barriga com rapidez é praticando exercícios aeróbicos e mantendo uma dieta equilibrada com alimentos saudáveis como carne de peixe.

Uma caminhada de 30 minutos por dia é o suficiente para manter o corpo saudável. Então, que tal começar agora mesmo, desligando o computador e saindo para caminhar?

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3 Resultados

  1. israel disse:

    tem 07 meses que estou tomando omega tres ,realmente estou perdendo bem a barriga mesmo.

  2. israel disse:

    realmente ômega três é ótimo,tem 07 meses que estou tomando e perdi bem a barriga.

  3. Nando Oliveira disse:

    Israel vc toma quantas capsulas de ômega 3 por dia, (quantas gramas) e o horário certo?
    No aguardo obrigado
    se puder responde no meu e mail , ficarei grato
    c-fernando08@hotmail.com