Dieta da USP para emagrecer rápido funciona mesmo?

Dieta da USP para emagrecer.

Será que adotar a dieta da USP para emagrecer realmente funciona? A verdade é que na hora de perder peso, a maioria das pessoas procura aquela dieta da moda recomendada por um amigo e que promete eliminar alguns quilos de gordura em um período de tempo reduzido.

Além disso, depoimentos de pessoas famosas que seguem ou seguiram determinada dieta, também fazem com que ela seja muito consumida no país.

Contudo, as dietas que surgem de tempos em tempos são tantas e tão diferentes umas das outras, que fica difícil saber exatamente o que cada uma delas pode fazer por você e quais os benefícios reais.

Como surgiu a dieta da USP?

A Dieta da USP surgiu no começo dos anos 1990 e foi um estrondoso sucesso entre os brasileiros. A maior prova que o sucesso foi tanto, é que o método de emagrecimento não desapareceu como já aconteceu com muitos outros.

Até hoje a dieta da USP para emagrecer é muito procurada e pesquisada por quem quer perder peso rápido, isso porque o cardápio restritivo promete que a pessoa pode perder até 15 quilos em apenas 15 dias.

Apesar do nome, a Universidade de São Paulo não relaciona a dieta com seu nome, ou seja, a instituição de ensino não confirma a autoria do plano de dieta. No entanto muita gente afirma que o cardápio que seguem foi mesmo elaborado por especialistas da universidade, e que a dieta emagrece mesmo.

dieta da USP para emagrecer rápido

Quanto tempo posso fazer a dieta da USP.

A recomendação é que a dieta da USP deva ser seguida por apenas 15 dias, já que seu cardápio restritivo pode fazer com que a pessoa sofra algumas alterações como cardíacas e renais. No plano alimentar, ovo, presunto e café, além disso, alface é liberada e alguns legumes também como: pepino, salsão, cenoura. Entre outros.

Ao utilizar a dieta da USP para emagrecer, a pessoa contará apenas com as três refeições principais, ou seja, café da manhã, almoço e jantar.

Na primeira refeição do dia, café preto com adoçante, um almoço de dois ovos com ervas e no jantar salada com salsão e pepinos à vontade. No segundo dia você consome o café, bife com salada de frutas e presunto no jantar.

No terceiro dia, café com cream crackers, dois ovos cozidos e salada de vagem com suas torradas e, novamente, presunto e salada no jantar. No quarto dia o café é o mesmo do dia anterior, no almoço um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas e na janta uma salada de frutas com iogurte natural e sem açúcar.

Nos três últimos dias da dieta o café é com cenoura crua espremida com limão e café preto, frango grelhado à vontade no almoço e dois ovos cozidos com cenoura no jantar. No sexto dia o café ainda é de biscoito com café preto, almoço com filé de peixe com tomate e no jantar dois ovos cozidos com cenoura. Já no último dia comece o dia com café com limão, depois almoce bife grelhado com frutas e termine comendo o que quiser no jantar, com exceção de doces e bebidas alcoólicas.

Dieta da USP para emagrecer no dia a dia da semana.

Segunda-feira.

Café da manhã.

  • Café sem açúcar, c/adoçante. Diminua gradativamente o adoçante.

Almoço:

  • Dois ovos cozidos e ervas à vontade (coma somente a clara do ovo, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica).

Jantar:

  • Salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Terça-feira.

Café da manhã.

  • Café com bolacha cream-craker (3 a 5 unidades).

Almoço.

  • Um bife grande (gado ou fígado) com salada de frutas (exceto abacate, açaí ou laranja).

Jantar.

  • Presunto à vontade (máximo 200gr).

Quarta-feira.

Café da manhã.

  • Café com biscoito, cream-crakers.

Almoço.

  • Dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas.

Jantar.

  • Presunto e salada.

Quinta-feira.

Café da manhã.

  • Café com biscoito.

Almoço.

  • Um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar.

  • Salada de frutas e iogurte natural light; pode ser batido no liquidificador com gelo.

Sexta-feira.

Café da manhã.

  • Uma cenoura e um limão batidos no liquidificador com um copo de água. Café.

Almoço.

  • Frango grelhado à vontade (máximo 300gr).

Jantar.

  • Dois ovos cozidos com cenoura.

Sábado.

Café da manhã.

  • Café com biscoito.

Almoço.

  • Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar.

  • Dois ovos cozidos com cenoura.

Domingo.

Café da manhã.

  • Um copo de limonada coma adoçante. Café.

Almoço.

  • Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar.

  • Comer o que quiser, com exceção de doces e bebidas alcoólicas.

Cuidados.

Nunca é demais lembrar que antes de iniciar a dieta da USP para emagrecer ou mesmo adotar qualquer outro programa de emagrecimento, é essencial a orientação especializada de profissionais devidamente habilitados, como médicos e nutricionistas.

Confira mais sobre os prós e contras de utilizar a dieta da USP para emagrecer.

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