Exercícios para queimar calorias: conheça os 7 melhores.

Exercícios para queimar calorias.

Tanto na academia, como também em casa, é possível manter o seu corpo sempre em dia, realizando exercícios para queimar calorias de forma saudável e, ainda, sem exagero algum. Cada uma das atividades deverá apresentar uma série de benefícios diferenciados para o organismo e, de quebra, deverá ajudar a eliminar alguns quilos. Para que isso possa acontecer, é importante ter uma boa dedicação e não abusar do corpo.

Vamos conhecer neste artigo os 7 melhores exercícios para queimar calorias e que estão sempre entre os mais indicados por especialistas e profissionais de área de educação física.

Pedalar é um ótimo remédio.

Pedalar é algo extremamente saudável para o corpo, e também serve para preservar o meio ambiente, além de ser algo bem agradável e relaxante. Andar de bicicleta é uma das atividades mais completas a ser realizada. A boa notícia é que pedalar faz você perder boas quantidades de calorias.

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Exercícios para queimar calorias: pedalar é agradável e relaxante.

Pratique tênis.

Praticar tênis, além de ser bem divertido, manda o estresse embora e trabalha o corpo inteiro. É importante ter força para arremessar a bolinha e muito fôlego para correr em toda a quadra, o que torna o esporte em um dos melhores exercícios para queimar calorias. Entre os melhores benefícios desta atividade física, temos uma melhora de coordenação motora e um aumento de agilidade.

Corrida.

A corrida é um dos exercícios mais agressivos, mas é a melhor atividade física a ser realizada para quem quiser queimar muitas calorias. Outra particularidade é que ela é uma atividade que pode ser feita em qualquer lugar. Correr uma hora que seja oferece ajuda a perder 900 calorias.

A musculação.

Quem é que disse que as mulheres não devem praticar este esporte? Se os exercícios de musculação forem feitos de forma correta e sem exageros, proporcionarão vários benefícios, conservando toda a silhueta delicada das mulheres e ajudando a definir o corpo. A musculação é sabidamente reconhecida como um dos melhores exercícios para queimar calorias e eliminar gordura.

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Exercícios para queimar calorias: natação trabalha todos os músculos.

Boxe.

Também é um esporte interessante e seguramente é um dos mais indicados exercícios para queimar calorias. Treinar boxe é capaz de fazer o corpo queimar mais de 660 calorias em apenas uma hora de atividade. Contudo, é importante observar que, para evitar lesões e praticar exercícios de forma correta, é importante ter os acessórios adequados para a prática do esporte.

Pular corda.

Pular corda é uma boa alternativa entre os exercícios para queimar calorias, além de ser muito divertido. A grande vantagem está no fato de que pode ser praticado na segurança da sua casa e sem nenhum custo.

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Natação.

A natação também é um dos excelentes exercícios para queimar calorias. Considerada como uma atividade física completa por trabalhar todos os músculos do corpo, ainda proporciona uma melhoria significativa da coordenação motora, bem como um aumento de flexibilidade e agilidade, além de uma ótima resistência muscular.

Claro que a lista de outros excelentes exercícios para queimar calorias é muito extensa, o que proporciona diversas outras opções para quem está acima do peso e precisa perder aqueles quilinhos a mais, pois, até mais importante do que escolher uma atividade física para queimar muitas calorias em pouco tempo, é escolher uma atividade física que seja prazerosa para o atleta, diminuindo com isso, as chances de desânimo e desistência na sua luta para perder peso definivamente.

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