Granola caseira com linhaça.

Granola caseira com linhaça

Granola caseira com linhaça.

A receita de granola caseira com linhaça é simples de fazer e muito saudável. Você também pode acrescentar nozes, castanhas e amendoim.

Alguns dos principais ingredientes da receita são muito ricos em fibras, enquanto outros fazem parte do grupo de alimentos termogênicos. O consumo deles nutrientes ajudam no bom funcionamento do organismo e aceleram o metabolismo, levando o corpo a uma queima mais acentuada de calorias.

Ingredientes da receita granola caseira com linhaça.

  • Cem gramas de aveia (grossa).
  • Cinquenta gramas de gergelim branco.
  • Cinquenta gramas de gergelim preto.
  • Cem gramas de coco ralado.
  • Cinquenta gramas de linhaça dourada.
  • Uma colher de óleo de coco.
  • Três colheres de cacau em pó.
  • Canela a gosto.
  • Mel a gosto.
  • Frutas Secas a gosto (damasco, ameixa, tâmara, figo, etc.).

Como preparar a receita de granola caseira com linhaça.

Primeiro passo.

Em uma vasilha adequada faça a mistura da aveia, gergelim, coco, linhaça, cacau, canela, óleo de coco e mel.

Segundo passo.

Agora, coloque tudo em uma forma antiaderente, espalhe bem e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus.

Terceiro passo.

Deixe o forno ligado por aproximadamente vinte e cinco minutos, não esquecendo de acompanhar de perto e revirar a cada oito ou dez minutos para que não queime.

Quarto passo.

Quando retirar o forno, adicione as frutas secas picadas que preferir. Depois de esfriar, coloque em um pote com tampa (pote de vidro, pois a vedação é melhor).

Se quiser que a granola fique mais grudadinha, pode acrescentar mais um pouco de mel. O ideal é que o consumo seja feito dentro dos quinze dias seguintes.

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