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Hidrobike – Pedalando dentro da água.

Andar de bicicleta dentro da água parece impossível, mas não é, e traz excelentes benefícios para o corpo.

A Hidrobike é uma atividade física feita dentro da piscina com uma bicicleta estacionária e muita música para animar. Essa modalidade de exercício físico pode ser praticada por pessoas de várias idades, principalmente idosos.

O movimento de pedalar dentro da água ajuda a queimar calorias e a eliminar celulites, além de tonificar as pernas.

A hidrobike também apresenta baixo risco de lesões nos músculos e articulações, pois não tem sobregarca nem impacto, podendo ser feita até mesmo por quem tenha alguma complicação no joelho.

hidrobike - pedalando dentro da água

Hidrobike e seus benefícios

- Perda de peso;

- Redução das medidas;

- Modela o corpo deixando-o com mais curvas;

- Melhora o condicionamento físico;

- Melhora na capacidade cardiorespiratória

- Reduz a celulite;

- Tonifica as pernas, os glúteos e a barriga;

- Diminui as dores do corpo;

- Melhora da autoestima.

Hidrobike e seus resultados

- Profissionais de educação física relatam que a perda calórica em uma aula de hidrobike durante 45 minutos pode chegar a 600 calorias.

- Após três meses de atividade já é possível notar os primeiros sinais de melhora, mas nos início é comum  o praticante sentir um pouco de cansaço do corpo.

- Observação: não é preciso saber nadar e nem andar de bicicleta, no entanto, o ideal é que a pessoa tenha uma altura de pelo menos 1,50 m, devido a altura mínima do banco da bicicleta.

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Hidrobike é uma atividade indicada para:

- Idosos que reclamam de dores no corpo;

- Atletas que queiram ganhar mais força nas pernas;

- Pessoas que querem tonificar pernas, glúteos e barriga.

Onde é possível praticar a hidrobike?

Algumas academias oferecem as aulas de hidrobike, mas é mais comum encontrar essa atividade em clubes.