Panqueca de banana light – Saudável e com muitas fibras.

Panqueca de banana light

Panqueca de banana light.

Esse lanche é rico em proteínas com poucas calorias. A panqueca de banana light pode ser consumida tanto no café da manhã como no jantar. Você pode usar a imaginação e acrescentar outros ingredientes por cima, como fatias de morango ou de kiwi.

Ingredientes para a receita de panqueca de banana light.

  • 1 banana média.
  • 1 colher de sopa aveia (pode ser integral).
  • 1 colher de sopa de linhaça.
  • 1 colher de sopa de cacau em pó.
  • 1 colher de sopa de granola.
  • 2 claras de ovo.
  • 1 colher de sucralose ou 10 gotas de adoçante stévia.

Como preparar a receita de panqueca de banana light.

Primeiro passo.

Bata no liquidificador a aveia, a linhaça, o cacau em pó, a granola, até formar uma farinha fina e consistente.

Segundo passo.

Junte num prato a mistura dos cereais, a banana esmagada e as 2 claras de ovos.

Terceiro passo.

Misture bem, unte a frigideira com um pouco de margarina e deixe até dourar os dois lados.

Quarto passo.

Agora é só se deliciar com este lanche maravilhoso.

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