Receita de quiche saudável de legumes

Esta receita de quiche saudável de legumes é bem prática de ser preparada, além de deliciosa e saudável. Excelente opção para uma lanche da tarde ou mesmo para acompanhar o café de manhã.

Receita de quiche saudável de legumes

Receita de quiche saudável de legumes.

Ingredientes.

Para a preparação da receita de quiche saudável de legumes, você vai precisar de:

  • 2 Ovos

  • 2 Colheres de Sopa de Requeijão Light

  • 1 Copo de Iogurte Desnatado

  • 1 Colher de Chá de Mix de Temperos

  • Orégano

  • 1 Xícara de Cenoura Ralada

  • 1 Xícara de Tomate em cubinhos

  • 1 Xícara de Floretes de Brócolis (Quebrantados com água fervente)

  • 3 Fatias de Presunto Magro em Cubinhos

Preparando a receita de quiche saudável de legumes.

Primeiro passo.

Triturar as bolachas no liquidificador ou processados.

Segundo passo.

Adicionar o óleo e as claras e amassar bem.

Terceiro passo.

Forre as forminhas de fundo removível com a massa do liquidificador.

Quarto passo.

Rechear com os legumes (cenoura, tomate, presunto e brócolis).

Quinto passo.

Logo a seguir, bater no processador o requeijão, o iogurte, os ovos e o tempero.

Sexto passo.

Agora, cubra com legumes e espalhe orégano por cima.

Sétimo passo.

Leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente vinte minutos.

Oitavo passo.

Prontinho, a receita de quiche saudável de legumes está perfeita. Agora é só retirar o forno e levar à mesa para servir.

Veja também:

Resumo
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Nome da receita
Receita de quiche saudável de legumes
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