Receita de suflê de espinafre.

receita de suflê de espinafre

Receita de suflê de espinafre.

Esta receita de suflê de espinafre é muito prática e fácil de fazer. A verdura tem grande concentração de fibras e baixíssimo teor calórico.

Além do mais, o consumo do espinafre traz inúmeros benefícios para o organismo, entre eles, ajuda na construção muscular, melhoria da visão, proteção do aparelho digestivo, auxilia na prevenção da desnutrição e anemias, protege o sistema cardiovascular, dentre outros.

Ingredientes da receita de suflê de espinafre.

  • Um maço de espinafres picado.
  • Uma xícara de leite desnatado.
  • Três claras em neve.
  • Meia xícara de queijo branco picado.
  • Sal a gosto.

Como preparar o suflê de espinafre.

Primeiro passo.

Em uma vasilha, junte todos os ingredientes e misture muito bem.

Segundo passo.

Pegue uma forma ou refratário e despeje todos os ingredientes.

Terceiro passo.

Leve o refratário ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente trinta minutos ou até começar a dourar. Sirva logo a seguir.

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