Shake emagrecedor: cinco receitas imperdíveis.

Shake emagrecedor.

Quando a pessoa que está acima do peso e disposta a iniciar um programa de reeducação alimentar, adotando uma dieta com alimentação balanceada e equilibrada, um bom shake emagrecedor pode ser um aliado de peso para ajudar no emagrecimento e na redução das medidas de forma saudável e sem a pessoa precisar passar fome.

A fórmula de shake emagrecedor, normalmente, é composta por ingredientes muito ricos em fibras, nutrientes termogênicos, minerais e vitaminas que proporcionam saciedade, ao passo que melhoram o funcionamento do intestino e aceleram o metabolismo, resultando em uma queima acentuada de calorias.

Porém, qualquer que seja o shake emagrecedor precisa ser usado com sabedoria, devendo o indivíduo estar ciente que não é aconselhável utilizar a bebida em substituição às refeições principais, como o almoço, por exemplo.

O mais correto é consumir a mistura em complemento a refeições mais leves ou mesmo como lanche da manhã (aquele feito entre o café e o almoço) ou lanche da tarde (entre o almoço e o jantar).

Tomando as precauções necessárias, a inclusão de um shake emagrecedor na dieta pode ser de grande ajuda em qualquer processo de emagrecimento. Além de tudo, é uma bebida muito fácil e prática de ser feita. Vamos conferir algumas receitas caseiras.

shake emagrecedor

Shake emagrecedor: ingredientes termogênicos aceleram o metabolismo.

Shake emagrecedor de morango com chia.

Ingredientes para o shake:

  • Um copo de leite de soja.
  • Uma banana prata.
  • Cinco morangos.
  • Uma colher de chá de canela em pó.
  • Uma colher de chá de cacau em pó.
  • Uma colher de biomassa da banana verde
  • Uma colher de chá de semente de chia.

Como fazer o shake de morango com chia:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater por dois minutos.

Shake emagrecedor de farinha de berinjela.

Ingredientes para o shake:

  • Um copo de leite de soja.
  • Quatro ameixas secas sem caroço.
  • Uma colher (sopa) de farinha de linhaça.
  • Um quarto de mamão papaia.
  • Uma colher de sopa de farinha de berinjela.

Como fazer o shake de farinha de berinjela:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater bem por aproximadamente dois minutos.

Shake termogênico de abacaxi, gengibre e chá verde.

Apenas pelos ingredientes principais (o abacaxi, o gengibre e o chá verde), já não temos dúvidas que este shake emagrecedor proporciona os benefícios que os nutrientes termogênicos prometem, tais como a aceleração do metabolismo e a eliminação de resíduos e toxinas do corpo.

Ingredientes para o shake:

  • Um copo de chá verde.
  • Uma fatia generosa de abacaxi.
  • Algumas lascas de gengibre.
  • Dez folhinhas de hortelã.
  • Uma colher de farinha de linhaça.

Como fazer o shake de abacaxi, gengibre e chá verde:

Colocar no liquidificador todos os ingredientes e deixar bater por dois minutos. Servir logo a seguir.

shake emagrecedor com frutas

Shake emagrecedor: a utilização de frutas garante a alta concentração de fibras.

Shake emagrecedor de grãos.

Ingredientes do shake:

  • Um copo de leite de soja.
  • Uma colher de sopa de farinha de linhaça
  • Uma colher de sopa rasa de aveia.
  • Uma colher de sopa rasa de gergelim.
  • Metade de um mamão papaia.

Como fazer o shake de grãos:

Coloque no copo do liquidificador todos os ingredientes e deixe bater por aproximadamente dois minutos. Servir logo após.

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Shake de maçã, pera e farinha de maracujá.

Os ingredientes deste shake emagrecedor são muito ricos em fibras, o que facilita o perfeito funcionamento do intestino, além de promover a saciedade por mais tempo.

Ingredientes do shake:

  • Uma maçã com casca.
  • Uma pera.
  • Um pote de iogurte natural.
  • Uma colher de farinha de maracujá.
  • Adoçante de achar necessário.
  • Gelo a gosto.

Como fazer o shake de maçã, pera e farinha de maracujá:

Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e deixa bater bem por aproximadamente dois minutos.

Obviamente que as receitas acima são apenas alguns exemplos de como fazer um delicioso shake emagrecedor. Mas, as opções são muitas e os ingredientes de cada receita podem ser modificados ou substituídos por outros com valores nutricionais semelhantes.

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1 Resultado

  1. Rosangela disse:

    Bom endereço!