Surf na piscina – Um esporte para todas as idades.

Quem foi que disse que para aprender a surfar é preciso morar na praia? Em áreas urbanas, o sonho de aprender a surfar se tornou realidade, pois algumas academias estão dando aula de surf na piscina. Em alguns casos a piscina tem ondas artificiais, mas mesmo sem as ondas, aprender a ficar em pé na prancha já é um grande desafio.

O surf pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, seja uma criança de 5 anos ou um idoso de 80 anos. A prática do surf traz muitos benefícios para o corpo como condicionamento físico, resistência, equilíbrio, perda de peso e muito mais.

As aulas de surf na piscina envolvem técnicas de mergulho, nado em alta velocidade, equilíbrio sobre a prancha, fazer viradas e remar. São indicadas para pessoas que querem ter uma condição física melhor, desejam aprender a surfar e até para os surfistas de fim de semana treinar.

surf na piscina

Como qualquer treinamento o surf exige complemento de outros exercícios como musculação e alongamento, para aguentar o pique.

Benefícios do Surf

  • Ajuda a eliminar o estresse;
  • Melhora do equilíbrio;
  • Aumento significativo da agilidade;
  • Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
  • Maior resistência;
  • Fortalecimento de músculos superiores como costas, ombros e braços;
  • Fortalecimento de músculos inferiores como pernas, abdômen e glúteos.

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Dicas:

  • Aprenda sobre o mar (saber onde a onda irá quebrar e onde são os pontos mais perigosos);
  • Pratique outras atividades físicas como natação e pilates;
  • Faça alongamento e aquecimento antes de entrar na água (isso evita câimbras);
  • Tenha uma alimentação saudável (bananas são ótimas contra câimbras).

Veja reportagem com idosos surfando e se inspire:

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