Torta de abobrinha light – Receita fácil.

Torta de abobrinha light

Torta de abobrinha light.

Esta receita de torta de abobrinha light é prática, simples e muito fácil de fazer. Todos os ingredientes são saudáveis, deixando-a com um teor calórico muito baixo, porém, com sabor apurado e delicioso.

Afinal, não é pelo fato de você estar fazendo dieta ou acompanhando um programa de reeducação alimentar que precisa deixar de saborear as delicias da culinária. Então, vamos conferir os ingredientes e como preparar a receita.

Ingredientes para a receita de torta de abobrinha light.

  • Três abobrinhas cortadas em cubos.
  • Duas cebolas picadinhas em cubos bem pequenos.
  • Três dentes de alho amassados.
  • Três tomates sem sementes e picados.
  • Dois ovos.
  • Metade de uma xícara de leite desnatado.
  • Cinco colheres (de sopa) de farinha de trigo integral.
  • Uma colher (de chá) de sal.
  • Orégano a gosto.
  • Uma colher de fermento em pó.
  • Duas colheres de farinha de rosca.
  • Duas colheres de queijo ralado light.
  • Cheiro verde picadinho a gosto.
  • Salsa picadinha a gosto.

Como fazer a receita de torta de abobrinha light.

Passo 1.

Utilize uma vasilha adequada para colocar a abobrinha, a cebola, o alho e o tomate.

Passo 2.

Adicione os ovos, leite desnatado, farinha de trigo integral, salsa e cheiro verde e tempere com orégano, fermento em pó e misture tudo sem precisar bater. Ajuste o sal.

Passo 3.

Utilize margarina light para untar uma forma ou refratário de tamanho adequado.

Passo 4.

Coloque toda a massa no refratário e polvilhe com farinha de rosca. Logo em seguida, distribua o queijo ralado por cima de tudo.

Passo 5.

Leve o refratário ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente quarenta minutos ou até o queijo começar a dourar.

A torta tanto pode ser servida quente como fria, de acordo com sua preferência.

Para outras receitas, visite o Panelinha Boa.

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